El cansancio es la falta de fuerzas después de realizar un trabajo físico, intelectual o emocional, o por la falta de descanso.

Normal : En este caso se trata del cansancio considerado normal, ya que es una respuesta importante y normal tras un esfuerzo físico, tensión emocional, o carencia de sueño; y desaparece después de un periodo adecuado de descanso.
Patológico : Existe un cansancio patológico, anormal y desproporcionado que se presenta sin haber trabajado de forma excesiva. 

POSIBLES SÍNTOMAS

  • Fatiga
  • Dolor de garganta
  • Agrandamiento de los ganglios linfáticos del cuello o las axilas
  • Dolor articular o muscular sin causa aparente
  • Dolores de cabeza
  • Sueño no reparador
  • Agotamiento extremo que dura más de 24 horas después de realizar ejercicio físico o mental

□ En ocasiones podemos sentirnos cansados, fatigados o con somnolencia porque no descansamos adecuadamente.

Dormir poco o mal es una de las causas del cansancio más comunes.

Las preocupaciones, los trastornos del sueño y otros motivos pueden afectar a la conciliación y desarrollo de un sueño reparador.

Una posible causa de fatiga son los desequilibrios hormonales o incluso los cambios hormonales normales que se producen a lo largo de la vida.

Causas hormonales(hipotiroidismo)

Trastornos de alimentación (anorexia nerviosa,bulimia)

Infecciones (gripes)

Agotamiento por situaciones especiales como un embarazo o la menopausia

Efectos secundarios a tratamientos farmacológicos (quimioterapia)

ENFERMEDADES RELACIONADAS

Pueden esconderse enfermedades, sobre todo si las molestias son duraderas y van más allá de una flojera general. Estas se pueden presentar como síntoma el cansancio patológico:

– Acromegalia
– Anemia
– Cáncer
– Diabetes
– Fiebre de heno o polinosis
– Depresión endógena
– Enfermedad de Addison
– Hipotiroidismo
– Infecciones víricas (mononucleosis, hepatitis, gripe)
– Insomnio crónico
– Insuficiencia cardiaca congestiva
– Lupus Eritematoso Sistémico
– Postoperatorios
– Sida
– Tuberculosis

Se considera una enfermedad crónica por ser de larga duración (más de seis meses) y evolución lenta que rara vez es curable, salvo raras excepciones.

CAUSAS DEL CANSANCIO

Dormir poco o mal es una de las causas del cansancio más comunes. Las preocupaciones, los trastornos del sueño y otros motivos pueden afectar a la conciliación y desarrollo de un sueño reparador.

Otra posible causa de fatiga son los desequilibrios hormonales o incluso los cambios hormonales normales que se producen a lo largo de la vida, como en la menopausia. 

El déficit de hierro en el organismo también puede dar como resultado agotamiento o debilidad muscular. 

PREVENCION/ TRATAMIENTO (en general)

Para evitar que el cansancio se vuelva algo rutinario y se manifieste con frecuencia es recomendable llevar un estilo de vida saludable, dormir lo suficiente, cuidar la alimentación y hacer ejercicios físico de forma regular.

Si el cansancio, la debilidad y el agotamiento son agudos, por lo general se aconseja descanso y evitar las fuentes de estrés , así como evitar el esfuerzo físico. Lo más recomendable es tomarse un tiempo de reposo para recuperar energía.

Si los responsables son el estrés y otras causas psíquicas, además de evitar el estrés y utilizar técnicas de relajación, a menudo también se recomienda consultar con un terapeuta.

POR ÚLTIMO UN RESUMEN

Integrantes: Candelaria Andraca

Lourdes Bracco

Martina Cuenca

Milagros del Cid

Agustina Salmuni

Josefina Vagliengo

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